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Yoga à Saint-Priest

SEANCES INDIVIDUELLES OU COLLECTIVES

Santé, Mental
et Paix interieure

YOGA à SAINT-PRIEST,  CLASSIQUE, DOUX ET COMPLET

J’enseigne un Yoga classique pour tous ceux qui recherche une pratique douce et complète. Je souhaite partager les enseignements que j’ai reçu dans la plus grande humilité.

Le Yoga Sivananda, issu du Hatha Yoga, renforce et harmonise le corps et l’esprit. Cette discipline récente, née dans les années 60, a été fondée selon les enseignements de Swami Sivananda (1887–1963) qui fût l’un des grands maîtres indiens du Yoga. Tout au long de sa vie il se consacrât au service des autres en combinant les carrières de médecin et de Yogi. 

Pour être en bonne santé, avoir un mental équilibré et trouver la paix intérieure. 

Les 5 principes du Yoga

La pratique du yoga permet d’avoir un corps et un esprit en bonne santé. 

La pratique que je propose permet de travailler sur les 3 premiers principes du yoga durant la séance de yoga et dans la vie quotidienne en intégrant pour ceux qui le souhaitent les 2 autres.

LES EXERCICES APPROPRIÉS (ASANAS)

Dans le respect avec un travail de toutes les parties du corps et également l’étirement des muscles et des ligaments.

LA RESPIRATION CORRECTE (PRANAYAMA)

En alliant souffle et mouvement, pour retrouver une respiration profonde, consciente et efficace.

LA RELAXATION CORRECTE (SAVASANA)

Pour détendre le corps et l’esprit et recontacter un bien-être profond.

L’ALIMENTATION SAINE

Pour nourrir son corps et son esprit grâce aux effets positifs d’une bonne alimentation.

LA PENSÉE POSITIVE ET LA MÉDITATION (VEDANTA ET DHYANA)

Pour vivre le présent, l’esprit positif et calme.

Déroulement & Bienfaits

Après un temps de relaxation pour s’installer dans la pratique et le moment présent, on pratique des exercices de respiration, puis la séance se poursuit avec les 12 postures basiques du Sivananda yoga et leur variante selon votre avancement, pour terminer par la relaxation finale.

Tout au long de la séance les exercices et postures sont réalisés en harmonie avec le souffle à un rythme modéré dans le respect et l’écoute de son corps.

LES OBJECTIFS :

Le yoga a pour but l’éveil et la réalisation de soi. Toutes les pratiques issues du Raja Yoga (contrôle de l’esprit) = Astanga Yoga (8 membres) ont pour but de libérer le mental pour atteindre la conscience pure.

Sur le chemin de cette conscience supérieure, les bienfaits du yoga sont variés :

K

Physiques

Allège et renforce le corps, augmente les capacités respiratoires, améliore la qualité du sommeil et la capacité de guérison du corps. Chaque posture, exercice à ses vertus spécifiques.

K

Mental

Apaise l’esprit, développe la positivité, la concentration et la tolérance. Réduit le stress et ses méfaits. La pratique aide à retrouver la clarté intérieure

Les Tarifs des séances Yoga

Séances individuelles – 1h30

Vous préférez pratiquer le Yoga et bénéficier d’un accompagnement individuel pour avancer à votre rythme.

50€

SéanceS COLLECTIVE (1h30)

Je propose des cours collectifs de Yoga à Saint-Priest, en petits groupes le jeudi de 18h30 à 20h.

Création de groupe à partir de 5 personnes.

12€

Forfait Trimestriel 

Profitez d’un tarif réduit avec l’abonnement trimestriel soit 10 séances

80€

Thérapie, relaxation, bien-être... Karine Salvi-Pinard,
psycho-somatothérapeute et relaxologue à Saint-Priest.

Adresse

Espace ENNOIA
5 Rue Camille Claudel
69800 Saint-Priest

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